विटामिन B12 एक महत्वपूर्ण विटामिन है, जो हमारे शरीर को स्वस्थ और ताकतवर बनाए रखने में मदद करता है। यह विटामिन खासकर हमारे दिमाग, नसों और खून के लिए बहुत जरूरी होता है। अगर हमारे शरीर में विटामिन B12 की कमी हो जाए, तो हमें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।